知っ得!生活の質がドンドン上がる睡眠のおはなし会✨オンラインセミナー

家事に育児に仕事に勉強に頑張っているのに空回り💦
寝つきが悪い眠りが浅い途中で目覚める💦
やる気が起きない自分が嫌になる💦
「やるぞ!」と気合ばかり入れている(気合があるけど動けない)💦
生理前になると無性に眠い💦
時間に追われて物事が進まない💦
布団に入ると5分以内に眠る💦
イライラ・モヤモヤ・気持ちが乗らない感情のコントロールが付かずドッと疲れる💦
朝起きると背中が痛くて「うぅ~」と言ってしまう💦

⇑こんなお悩み感じていませんか?

これらは寝ている時間は取れていても、寝ている質が問題なのかも!?

このおはなし会では、日常生活のちょっとした工夫や意識をメインに、
自律神経の機能を正常に働かせて、睡眠の質を上げていきましょう♪
という内容でおはなししていきます😊

自分と家族の健康管理のためにお役立てください!

このオンラインセミナーを受けるとどうなるの?

  • 寝つき良し、深い眠り、途中覚醒なしを体感
  • まどろみながら心地よく眠りにつける
  • 生活のリズムのつけ方がわかる
  • 平日と休日のスイッチの切り替えが上手にできるようになる
  • 頑張らなくてもいろんなことが捗っている
  • 目覚めると身体スッキリ!
  • 自然とやる気がみなぎってくる
  • 気合を入れなくてもどんどん動ける
  • 感情の波が穏やかになって笑顔が増える
  • 即行で物事が進む
  • 生理前の眠気に上手に対応できる

 

~セミナー内容とタイムスケジュール~
10:00~ 主催者&講師紹介 ZOOMの使用方法などの説明
10:10~ 睡眠の基礎 4-6-11の法則・光と体温の法則・大人と子どもの睡眠の違い
10:55~ 休憩
11:00~ 聞いたその日から使えちゃう!快眠へ導く対策法&エクササイズ
11:20~ Q&A(事前にいただいた質問に応えていきます♪)、振り返り
時間は前後することがございます。ご理解ご了承をお願いいたします。

日常のちょっとした工夫で生活のリズムを作ることができ、睡眠の質が変わっていきます!

睡眠のメカニズム、身体の仕組みがわかると、
なぜそれをするのか明確になり、改善に向けての糸口が見えてくるかもしれません🎶

情報過多な時だからこそ、必要なものを取捨選択できるよう、お手伝いしていきます✨

 

開催日時: 6月30日(火) 10:00~11:30
開場時間: 9:30~ ZOOMの接続確認のため、9:30~9:45に一度接続をお願いします。
場所  : ご自宅からオンライン(ZOOMを使用します)
参加方法: お申し込みいただいた方のメールに参加URLをお送りいたします。
注意事項 ZOOMを事前インストール願います。 https://us02web.zoom.us/
ZOOMのご利用ネット環境の良い場所で接続をお願いします。
スマホ・タブレットの場合は、充電しながらを推奨いたします。
ZOOMはデータ通信量が大きくかかります。Wi-Fi環境下での受講をお勧めいたします。準備方法がわからなければ、下記連絡先まで御連絡下さい。
お問い合わせ: 竹田 幸恵 ☏電話をかける ✉メールを送る
参加費:  4000円(再受講2000円)
お支払い方法: 口座振り込み(ゆうちょ銀行又は横浜銀行でお願いいたします)
*お申込み完了後振込先をお送りいたします。

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