2026年10月18日 / 最終更新日時 : 2026年10月18日 yuki.trim セルフケア 座りっぱなしの毎日に、身体を動かす小さな区切りを パソコンに向かって、もう一つだけ作業を終わらせよう。スマホで調べものをしていたら、気づけばずいぶん時間がたっていた。そんなふうに、いつの間にか座り続けていることはありませんか。 身体のために運動したいと思っていても、仕事 […]
2024年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年7月13日 yuki.trim ご感想 副交感神経をonにして活動と休息のバランスを整えよう♪ 今年は、梅雨入りも遅く、7月頭から酷暑が来たり、かと思えば梅雨らしいお天気に戻ったり。 不安定なお天気が続いていますね。 自律神経の乱れから、身体の不調や疲れが取れない、眠れないなど感じている方も多いのでは […]
2024年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年7月2日 yuki.trim セルフケア 梅雨時期に大切にしたい臓器！脾臓と胃を労ることで不調を予防 一日の中でも気温差があり、毎日気温のアップダウンがあるこの季節💦 外気は暑くて、食べ物、飲み物で冷たいものを欲しやすい、更に 湿度が高くて身体の中の湿がたまりやすいので、身体はとても冷えやすい時なのです( […]
2024年4月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月25日 yuki.trim セルフケア 身体からのメッセージに耳を傾けよう緊張や疲れを解きほぐす魔法の言葉 『力を抜きましょう～』と言われても。。。 ”力を抜くことができない💦” 結構あるあるです(;^ω^) なんでできないのか？ それは、『力が入っていると思っていないから！』 自分 […]
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 yuki.trim セルフケア 全世代におすすめ！骨盤調整エクササイズ 私が指導している骨盤調整のエクササイズは全部で5つあります 内容は 日常生活の中に取り入れられる内容のエクササイズです。 産後の方、必須で指導していますが、このエクササイズ産後からではなく、妊娠経験がない方でも産後何年も […]
