身体の癖に気づいても、自分を責めなくて大丈夫
鏡に映った自分を見て、背中が丸くなっていることに気づく。ふと立ち止まったとき、いつも同じ側にバッグをかけていると気づく。そんなとき、「またやってしまった」「だから身体がつらいんだ」と、自分に厳しい言葉をかけていませんか？
身体のことを知ろうとするのは、大切な一歩です。でも、気づくたびに自分を責めてしまうと、身体に目を向けることまで苦しくなってしまいます。Trimでは、身体の癖に気づいたその先を、一緒に考えていきたいと思っています。
その身体の使い方には、暮らしの事情がある
例えば、子どもを抱きながら、もう片方の手で家事をする。仕事の机に合わせて、画面をのぞき込む。急いで用事を済ませようとして、同じ姿勢のまま作業を続ける。こうした場面は、日々の暮らしの中にあるのではないでしょうか。
身体の使い方を振り返るとき、その姿勢や動作だけを取り出して「気をつけていないから」と片づけたくはありません。その人がどんな環境で、何をしながら毎日を過ごしているのか。そこまで聞いて初めて、一緒に考えられることがあります。
今のやり方が、忙しい生活を回すために選んできた方法だったのかもしれません。まずは、その背景にも目を向けたいのです。
癖が見つかっても、不調の原因とは決めつけない
左右で身体の使い方が違うことや、繰り返している動作に気づくと、「これが全部の原因だったんだ」と思いたくなるかもしれません。けれど、癖が見つかったことと、つらさの原因がわかったことは、同じではありません。
Trimでは、姿勢や動作を見ながら、いつ、どんな場面で困るのか、反対にどんなときは過ごしやすいのかも伺います。一つの癖だけで結論を出さず、今の身体と暮らしを確かめながら考えていくことを大切にしています。
「私の姿勢が悪いせいですよね」と、先に答えを出さなくて大丈夫です。気になっていることも、まだよくわからないことも、そのまま聞かせてください。
「またできなかった」を「今、気づけた」に
身体の使い方を意識していても、仕事や家事に集中すれば、いつもの動作に戻ることはあると思います。毎日の動きを、ずっと見張っている必要はありません。
例えば、夕方に肩まわりのつらさが気になったとき。「今日も姿勢に気をつけられなかった」と反省する前に、「今日はどんな作業が多かったかな」「途中で一息つく時間はあったかな」と、振り返ってみる。つらさを自分のせいにするためではなく、次の相談や工夫につながる手がかりを探すつもりで十分です。
気づいたときに、すぐうまく変えられなくても構いません。「こういう場面が気になった」と伝えられることも、自分の身体を知る一歩だと私は考えています。
身体だけでなく、周りの環境も一緒に考える
身体の使い方を変えようとしても、机の位置や仕事の進め方が同じなら、難しいこともあるでしょう。だから、本人の頑張りだけに頼らず、暮らしの中で変えられるところも探します。
よく使う物を取りやすい場所に置けないか。作業の区切りに、ひと息つけるタイミングはないか。自分が担っている用事を、誰かに少し頼めないか。こうしたことも、身体について話す中で一緒に考えたい工夫です。
何が取り入れやすいかは、人によって違います。「それならできそう」だけでなく、「今の生活では難しい」という言葉も大切にしたいと思っています。
施術の時間を、自分の身体を知る時間に
看護師として、そして整体師として、私が大切にしたいのは、ご本人の感覚を置き去りにしないことです。こちらから身体の様子をお伝えするときも、「そういえば、家でも気になっていました」「自分ではよくわかりません」といった受け止め方を聞きながら進めていきたいと考えています。
施術やセルフケアについても、うまくできたかどうかだけでなく、どう感じたか、生活の中で無理がなかったかを教えてください。合わないと感じたことや、続けにくかったことも、次の方法を考えるための大切な情報です。
身体は、日常の積み重ねの中で変化していきます。その日常には、仕事も育児も、その人なりの事情もあります。だからこそ、自分の身体に気づくことを、自分を責める理由にしないでほしいのです。
「私にはこんな癖があるんだな。では、今の暮らしで何ができるだろう」。そんなふうに、自分の身体との付き合い方を、一緒に探していきましょう。
平塚の「身体と心を整えるサロンTrim」では、看護師資格を持つセラピストが、妊娠中・産後をはじめ、さまざまなライフステージにある女性の身体のお悩みに寄り添っています。
一人ひとりの身体の状態や生活習慣に合わせて、施術と日常のセルフケアを通じ、自分の身体に気づき、無理なく整えていけるようサポートしています。
「肩や腰のつらさを、いつも我慢してしまう」
「出産してから、自分の身体のことを後回しにしてきた」
「自分に合った身体のケアを知りたい」
そんなお悩みがありましたら、まずはお気軽にご相談ください。何を相談したらよいか、うまく言葉にできなくても大丈夫です。
毎日頑張っている自分の身体に、少し目を向ける時間を。抱えているものを少し下ろし、身体も心も大切にできるよう、一緒に考えていきましょう。
ご予約・お問い合わせは、下記のページからどうぞ。
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