坐骨神経痛がつらいときはここが固くなっている！
坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）という言葉を聞いたことはありますか？
腰の痛み、お尻の痛みや足の外側の痛みやしびれ、違和感などが主な症状です。
女性のためのサロンTrimにも、坐骨神経痛の症状でお越しになる方が多くおられます。
妊娠中や産後、年齢を重ねてからも出やすい症状たちです。
時には痛みで歩くのが大変という方も💦
では、どうして坐骨神経痛は起こってしまうのでしょう？
その原因は、歩き方や日常の中での足使い方や姿勢が大きく関係してきます。
坐骨神経ってどこ？？
⇑坐骨神経はココにあります！
お尻の筋肉と筋肉の間を走っている坐骨神経なので、この坐骨神経を挟んでいる筋肉がカチカチになると、神経は圧迫されて痛みやしびれを出してしまうのですね～(￣▽￣;)
女性の身体は、筋肉が付きにくく、また筋肉も衰えやすい（ホルモンの関係上）
更に、妊娠や出産などで運動量が減ったり、デスクワークなどで運動不足となると、筋肉は固くなりやすいのです💦
また、お尻の筋肉の少し下のほう、奥の筋肉が神経を圧迫するので、症状が出ると改善までには少し時間がかかります。
でも、自分でケアするのとしないのとでは大違い！！
坐骨神経痛だから、誰かにお任せ～！ではなく、
プロの手を借りながら、繰り返さないように、
改善後の身体の維持をご自分でしていってもらいたいのです😊
身体の維持に役立つセルフケアは？
⇑梨状筋という筋肉にアプローチしたいのです！
- お尻の筋肉を伸ばすストレッチ
- テニスボールを使って梨状筋をグリグリ
- 前腿と裏腿を伸ばすストレッチ
最初は痛くて悶絶😨かもしれませんが、継続は力なり！
毎日少しずつの積み重ねが改善への近道となっていきます😊
前にも書いておりますが、
症状が出ているということは、身体は限界を迎えているということです💦
症状が出るまでにもたくさんのサインがあったことに気づいていなかったということなので、
改善にも時間を要するということは忘れないようにしてくださいm(__)m
以前、女性のためのサロンTrimへ坐骨神経痛でお越しの方で、コルセットがないと歩けないという方がおりました。
初めての施術で、帰りはコルセットをしないで帰ることができたお客様もおります。
また、足のしびれ範囲が徐々に改善していくなど、日常では気にならないほど緩和したという方も多くおられますので、坐骨神経痛でお悩みの方、ぜひご相談くださいませ♪
Trimではより詳しく、身体の使い方や姿勢の取り方などセルフケアの指導にも力を入れております！
自分で自分の身体をケアできる方が増えますように、
また、身体が楽に、不調の出にくい身体づくりをサポートさせていただきますので、
お身体の不調、心配事などなんでもご相談いただければと思います😊
