肺を整え秋支度♪季節の変わり目に備えよう✨

まだまだ暑さが厳しいですが(;^_^A
立秋が過ぎ、暦の上ではもう秋に!

身体も秋に向けての準備が始まります♪

夏はジメジメと湿度も高いですが、秋になると徐々に乾燥が始まります~

その乾燥の影響を受けやすい臓器は大腸と肺なのです(*^_^*)

そのため、季節の変わり目で出やすい症状は便秘と咳。。。

どちらも身体の水分が少なることで起きてくる症状となるので、
『潤い』を大切にしたい時期ですね♡

では潤いのために大切なことは?

 

ビタミンやミネラルの補給、お水、油が重要!

スーパーでは果物にブドウや梨が並び始めました✨

どちらもみずみずしくジューシーなイメージがありませんか??😊

 

野菜ではナスがつやつやと存在感を発揮していますね♪

ナスは油との相性も抜群です♡

 

旬なものは身体にとって必要なもの!

しかも、次の季節に備えるための準備をお手伝いしてくれるものです✨

今は、どんな野菜も季節関係なく並んでいることが多いですが、顔の見える農家さんからお野菜などを買えるようになると、旬がとても分かりやすくなります♪

そして、地産地消(住んでいる地域近くで作られているもの)、一物全体(食材そのままを丸ごと)を意識すると、身体に馴染みやすく、活力を与えてくれます✨✨

 

海外産の作物は、意外と日本人の身体に適していない、負担がかかることもあります!

巷の情報のあの野菜のこの栄養素!に目を向けたくなりがちですが、
その栄養素が上手に身体で働いてくれるかは、自分の腸内細菌の状況次第!
土台からを大切にしていきましょうね♡

 

潤す食材は、白い色も特徴の一つです♪
大根、れんこん、白ごま、山芋、豆乳、豆腐、はちみつ、卵、牛乳、梨、柿、ブドウなど

腸を、肺を潤すことを意識して、今時期の食事に意識を向けていきましょう(*^_^*)

 

 

また、食事だけでなく、呼吸を深く、することも大切!!!

深呼吸はリラックス効果もあるので、腸の動き、肺の動きを活発にしてくれます!

マスクでかなり呼吸が浅くなっている方多数です💦
細胞の酸素不足は過緊張や認知機能、集中力の欠如につながる悪影響もありますので、深く呼吸をすることをお忘れなく!!

 

私の行っている施術の整体やアクセスバーズは、リラックス効果や内臓の位置が正常に戻る、身体の巡りが良くなることで、免疫機能のバランスを整えることが得意なので、身体のケアも季節の変わり目に向けては大切になってきます♪

前の季節の過ごし方が季節の変わり目のカギを握っていますよ♡

あなたはどんな自分で過ごしていたいですか?(*^_^*)✨
お役に立てることがございましたら幸いです♪

 

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